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Ahora resulta que la avena es malísima. Todos los días veo vídeos que si es comida para animales, que si nuestros abuelos nunca la comieron, que si engorda, que si provoca picos de insulina…

🤔 ¿Cuántas veces has empezado una dieta, has perdido unos kilos y, al dejarla, has vuelto dónde estabas?

🥗 El lunes empiezas la dieta.

¿Te suena esta situación?

¿Has intentado perder peso, mejorar tu alimentación o sentirte mejor contigo mismo, pero al final siempre acabas volviendo al principio?

Aunque se trata de una bebida comercializada especialmente para deportistas. ¿Es realmente la mejor opción para recuperar lo que perdemos durante el ejercicio?

¿Y si mejorar tu alimentación no consistiera en comer menos, sino en aprender a comer mejor?

🏃 Como corredor habitual, sé que el cansancio no siempre se debe a la intensidad de los entrenamientos. A veces puede estar relacionado con nuestras reservas de hierro.

¿Alguna vez has empezado a correr sin ganas y has terminado con una sensación increíble de bienestar?

¿Cuántas veces has dicho o has escuchado? No entiendo por qué no adelgazo, si como muy sano.

A veces pensamos que para comer mejor necesitamos hacer una dieta estricta, eliminar alimentos o cambiar todos nuestros hábitos de golpe.