¿POR QUÉ EL AQUARIUS NO ES UNA BEBIDA DEPORTIVA?
Aunque se trata de una bebida comercializada especialmente para deportistas. ¿Es realmente la mejor opción para recuperar lo que perdemos durante el ejercicio?
¿Qué necesita un deportista?
Durante el ejercicio perdemos agua y electrolitos a través del sudor, principalmente sodio. Además, en esfuerzos prolongados podemos necesitar hidratos de carbono para mantener el rendimiento.
¿Qué aporta Aquarius?
Una botella de 500 ml de Aquarius original contiene aproximadamente 22 g de azúcar, pero una cantidad relativamente baja de sodio.
¿Es una buena bebida deportiva?
Depende del entrenamiento. En ejercicios prolongados, especialmente con calor y sudoración elevada, necesitamos una reposición adecuada de líquidos, sodio y, en determinados casos, carbohidratos.
Aquarius puede aportar líquidos y energía, pero su contenido en sodio puede resultar insuficiente para compensar las pérdidas durante esfuerzos prolongados.
CONCLUSIÓN
Que una bebida se anuncie para deportistas no significa que sea la más adecuada para todos. La hidratación debe adaptarse a la duración, intensidad, temperatura y sudoración individual.
No se trata solo de beber, sino de reponer lo que realmente necesitas.
Ángel Acebrón Nutrición
Nutrición deportiva personalizada.
Comentarios