🥑 ¿COMER SANO TAMBIÉN PUEDE HACERTE ENGORDAR? 🤔
¿Cuántas veces has dicho o has escuchado? No entiendo por qué no adelgazo, si como muy sano.
Y aquí viene algo que quizás pueda sorprenderte:
Comer saludable y perder grasa corporal NO son exactamente lo mismo.
El aguacate es saludable.
El aceite de oliva es saludable.
Los frutos secos son saludables.
El pan integral puede formar parte de una alimentación saludable.
Pero todos aportan mucha energía y, si tu ingesta energética supera de forma sostenida tu gasto, puedes aumentar de peso aunque tu alimentación sea de buena calidad.
El balance energético importa para perder grasa, pero la calidad de los alimentos importa para tu salud.
Pero ojo con esto tampoco tienes que contar cada caloría o eliminar alimentos saludables para adelgazar. La clave está en encontrar un equilibrio entre cantidades, calidad nutricional, saciedad, actividad física y hábitos sostenibles.
ABRO DEBATE:
¿Crees que hoy en día se confunde demasiado "comer sano" con "comer para adelgazar"?
Te leo en comentarios.
Ángel Acebrón Nutrición
Pequeños cambios, grandes resultados.
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