🍞 VAMOS A CONTAR OTRO CUENTO... EL PAN ENGORDA!
Seguro que alguna vez te han dicho: "Si quieres adelgazar, deja de comer pan".
Y claro, lo primero que hacemos es quitar el pan del desayuno, de la comida y por supuesto de la cena… Ya tenemos al culpable!, todo resuelto! 🤦♂️
Pero... ¿y si realmente NO es así?
🔬 Vamos a desmontar unos cuantos mitos:
❌ El pan engorda.
Ningún alimento por si sólo engorda ni tampoco por tanto entonces el pan. Lo que determina que aumentes grasa es el conjunto de tu alimentación y tu balance energético.
❌ Los hidratos se convierten en grasa.
Tu cuerpo utiliza los hidratos principalmente como energía y también los almacena como glucógeno. No, no van directamente al michelín!
❌ Para adelgazar hay que dejar los hidratos.
Esta frase me aburre.... Puedes perder grasa comiendo pan, arroz, pasta y patatas. Y sin pasar hambre!
❌ El pan integral adelgaza.
Tiene calorías similares al blanco, pero aporta más fibra y puede ayudarte a sentirte más saciado, pero tampoco hace milagros.
Así que deja de tenerle miedo al pan. Aprende a elegir la meor opción eso sí, ajusta las cantidad... y disfruta!
Comer saludable no consiste en prohibir alimentos.
💬 Y tú, ¿eres de los que ha eliminado el pan para adelgazar? ¡Te leo!
🍎 Ángel Acebrón Nutrición
📍 Chamberí y Moratalaz (Madrid)
Pequeños cambios, grandes resultados.
Mil gracias por la explicación, menos mal que alguien explica las cosas como debe ser. Un saludo.