Tu alimentación también entrena contigo
No se trata solo de sumar kilómetros. Una estrategia nutricional adaptada a tus entrenamientos puede ayudarte a rendir mejor, recuperarte y llegar más preparado a tu próxima carrera.
Ajusta los hidratos de carbono y la energía a tus entrenamientos para afrontar mejor las sesiones exigentes.
Más energía en cada kilómetro
Planifica tu alimentación después de correr para favorecer la recuperación muscular y reponer tus reservas energéticas.
Mejor recuperación
Aprende cuánto y cuándo beber según la duración del ejercicio, las condiciones ambientales y tus necesidades.
Hidratación inteligente
Diseña una estrategia de alimentación para entrenamientos y competiciones de 10K, media maratón o maratón.
Prepara tu próxima carrera
Nutrición para 10K, media maratón y maratón
Cada distancia exige una preparación diferente. Adapta tu alimentación a los kilómetros, la intensidad de tus entrenamientos y tus objetivos de competición.
10K — Mejora tu rendimiento
Adapta la ingesta energética y de hidratos de carbono a tus entrenamientos de intensidad y prepara tu alimentación para el día de la carrera.
Media maratón — Corre con una estrategia
Planifica tu alimentación, hidratación y recuperación para afrontar los 21,097 km con una estrategia adaptada a tus necesidades.
Maratón — Prepara cada kilómetro
Trabaja la disponibilidad de energía, la carga de hidratos de carbono y la nutrición durante la carrera para afrontar los 42,195 km.
Elige cómo quieres preparar tu próximo reto
Tanto si buscas mejorar tu alimentación como si necesitas una planificación conjunta de nutrición y entrenamiento, podemos adaptar el trabajo a tus objetivos.